Ho an'ny olona maro, tsy misy na inona na inona manozongozona ireo tranon-kala vao maraina toy ny vilany misy kafe mafana sy mafana.Raha ny marina, ny 42,9% amin'ny Amerikanina dia milaza fa mpisotro kafe mafana ary miaraka amin'ny fisotroana 3,3 lavitrisa kilao amin'ny taona 2021 fotsiny, dia azo lazaina fa maro ny olona no tena mankasitraka ny kaopy joe tsara.Saingy na malaza toy ny zava-pisotro misy kafe aza dia misy ny olona tsy dia lehibe loatra amin'ny java toy ny an'ny hafa.
Ho an'ny sasany, ny mankafy kafe dia mety ho tian'ny tena manokana, fa ho an'ny hafa kosa dia azo hazavaina amin'ny fototarazo izany.Araka ny NeuroscienceNews.com, ny olona sasany dia manana karazana fototarazo izay manampy azy ireo handamina haingana kokoa ny kafeinina, ka izany no mahatonga ny sasany mirona bebe kokoa amin'ny kafe mainty sy ny zavatra mangidy hafa, toy ny sôkôla mainty.Miaraka amin'ny andalana mitovy, ny olona sasany dia mety ho saro-pady kokoa amin'ny tsiron'ny kafe (amin'ny alàlan'ny Smithsonian).
Na safidy tsiro tsotra izany na toetran'ny fototarazo izay mamaritra ny fihetseham-ponao amin'ny kafe, dia mety mbola te hankafy zava-pisotro mafana tsindraindray ianao, ary ny dite avy amin'ny zavamaniry no safidy voalohany.
Inona no mahasolo ny kafe tsara ny dite raokandro?
Mety hanontany tena ianao raha tena fanoloana kafe tokoa ny dite raokandro.Marina fa efa ela no nampifandraisina tamin'ny fanalana aina sy torimaso ny dite avy amin'ny raokandro toy ny chamomile sy lavender, saingy vondrona dite voafantina noho ny toetrany voajanahary ihany ireo.Ny dite hafa dia afaka manome tosika kafeinina mitovy amin'ny kafe ary koa tombontsoa ara-pahasalamana maromaro.
Araka ny voalazan'i Grosche, ny dite mainty sy maitso dia manana tombony amin'ny fanomezana hery anao amin'ny maraina raha tsy misy ny "fianjeran'ny" tampoka amin'ny aretin'andoha sy ny havizanana mety omen'ny kafe anao.Ny dite mainty sy maitso anefa dia tsy tena zava-maniry.
Ny fisafidianana dite avy amin'ny raokandro amin'ny kafe ho an'ny sakafo maraina dia mety tsy hanome anao ny fampitomboana kafeinina mitovy, fa afaka manome tombony lehibe hafa.Elena Paravantes, manam-pahaizana momba ny sakafo voarakitra an-tsoratra, dia nilaza tamin'ny Fox News fa "Ny fihinanana dite raokandro izay manankarena antioxidant sy polyphenols dia mifandray amin'ny faharetana. Mamo isan'andro izy ireo, matetika indroa isan'andro."Ny dite herbal koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, manatsara ny hoditra, ary manohana ny hery fiarovana (amin'ny alàlan'ny Penn Medicine).
Na dia mpisotro kafe tsy tapaka aza ianao, dia mety hankafizinao ny fampidirana dite avy amin'ny raokandro amin'ny sakafonao isan'andro ary hanohana ny fahasalamanao amin'ny fanaovana izany.
Fotoana fandefasana: Mar-15-2022